2014年12月6日 満月

日ごとに寒さが増して、朝起きるのもつら〜くなってきましたね。

いつまでも毛布にくるまっていたいですが、、
子供を時間までに送り出す準備もあるので、色々な工夫をして、なんとか二度寝をしないようにしています（笑）

さて、今日のテーマは『巡ろうカラダ！』
ということで、第2回には、満月から新月に向かう期間は、巡りを促すマッサージをするのもオススメ♪
というお話をしました。

アロマオイルでリンパを流して、基礎代謝や免疫力を上げて、これから益々寒くなる季節に備えましょう

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（1）ベースとなるキャリアオイル大さじ1に、好みの精油を1滴たらして、ガラス棒などで混ぜ合わせて、マッサージオイルを作る。

（2）オイルを手にとり、両手の平を合わせ温めてから、マッサージしたい部位になじませる。

（3）リンパ液がよく流れるように、最初に首〜鎖骨にかけて、オイルを塗布して鎖骨リンパ節から刺激していく。

（4）両手の指先を使って、鎖骨のまわりを息を吐きながら押したり、くるくる回すように刺激する。

（5）鎖骨まわりが柔らかくなってきたら、からだの末端から心臓に向う流れで、撫でるくらいの強さでマッサージ。
疲れや気になる症状がある部分は、さらに時間をかけてほぐしていく。

（6）最後にもう一度、耳の後ろから鎖骨に向かって、息を吐きながら優しくなでおろす。

・いつもより、ゆったりと深い呼吸ができるよう、リラックスできる環境で♪
・首まわりのデコルテラインは、デリケートな部分なので、あまり力を入れすぎないように注意！
・私は、アロマオイルと保湿クリームを１：２の割合で混ぜて使うのが最近のお気に入りです

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この週末はさらに冷え込みが厳しくなるようなので、窓越しに満月を眺めたり、月のエネルギーを感じながら、
ぜひ今夜から試してみて下さい

※写真の月は2014年8月11日東京で撮影

次回は2014年12月22日（新月の日）を予定しています。